L’alito cattivo, noto anche come alitosi, colpisce 1 persona su 4 in tutto il mondo. È importante prendersi cura della propria salute orale e mantenere la bocca idratata perché può causare situazioni di disagio e ansia.
È possibile utilizzare alcuni rimedi naturali a casa per mantenere l’alito fresco, ma se questo è un problema costante, si consiglia di recarsi dal dentista. Abbiamo creato un elenco di cose che causano l’alito cattivo e di consigli su come evitarlo.
Eliminare i calcoli tonsillari
I calcoli tonsillari sono quelle piccole vesciche bianche che si trovano sulle tonsille. Non si vedono quasi mai perché sono nascosti all’interno. Sono causa di alito cattivo perché attirano i batteri e sono costituiti da microbi.
Alcuni modi naturali per risolvere questo problema sono l’uso di un collutorio privo di sostanze, i gargarismi con aceto di sidro di mele, i gargarismi con acqua salata tiepida e l’uso del filo interdentale con acqua a bassa pressione che può aiutare a prevenire la formazione dei calcoli.
Non saltare la colazione
La colazione è davvero il pasto più importante della giornata per il corpo, compreso l’alito. Uno studio dimostra che gli adolescenti che saltano la colazione soffrono di alito cattivo più di quelli che la fanno.
È importante consumare una colazione sana e povera di zuccheri, come lattuga, mele, yogurt, latte e tutti i tipi di alimenti ricchi di fibre.
Respirare dal naso
Respirare con la bocca può causare un alito cattivo cronico perché impedisce la produzione di saliva. Ecco perché respirare con il naso è una scelta più intelligente, in quanto contribuisce ad aumentare l’umidità dell’aria respirata.
Tuttavia, ha anche altri effetti collaterali che possono influire negativamente sulla salute orale. Può causare malattie alle gengive, provocare stress e ansia e restringere la mascella. Uno studio ha concluso che anche i bambini possono soffrire di alito cattivo se respirano con la bocca.
Bevete acqua dopo aver mangiato cibi forti
Mangiare cibi forti può causare l’alito cattivo perché le loro sostanze chimiche viaggiano attraverso il flusso sanguigno fino ai polmoni e di conseguenza vengono espirate con l’alito. Tuttavia, c’è sempre una soluzione all’alito cattivo se si decide di mangiare questi alimenti.
Cosa fare:
- Cibi piccanti: Prendete una gomma da masticare senza zucchero dopo aver finito il pasto.
- Caffè e sostanze: Bere acqua prima e dopo il pasto per sciacquare via i composti.
- Tonno e pesce: Aggiungete del limone al pasto prima di iniziare a mangiare.
Usare il filo interdentale per rimuovere la placca
La visita dal dentista per risolvere il problema della placca è utile, ma può esserlo solo temporaneamente perché i batteri possono sempre penetrare quando mangiamo e beviamo.
Ecco perché il filo interdentale può essere un buon modo per rimuovere la placca dai denti e prevenire l’alito cattivo: aiuta a rimuovere le particelle che si sono incastrate tra i denti. Prendete in considerazione anche il collutorio, che può eliminare i batteri.
Soffrite di alito cattivo? Come risolverete il problema dopo aver letto questo elenco?