Può essere difficile abbandonare le abitudini dannose. È ancora più difficile rinunciare ad abitudini che normalmente pensiamo come buone per noi, ma che in realtà possono danneggiare il nostro corpo. Abbiamo compilato una lista di abitudini quotidiane che possono fare più male che bene.
Cattive abitudini comuni e salute
8. Impedirsi di starnutire
Quando chiudiamo la bocca e ci pizzichiamo il naso per evitare di starnutire, la nostra pressione intracranica aumenta drammaticamente.
Il flusso di sangue al nostro cervello è interrotto e i nostri vasi sanguigni e il tessuto nervoso sono compressi.
Questo può portare a mal di testa, danni ai vasi e persino problemi di udito. Non smettere mai di starnutire.
7. Usare il profumo
Le sostanze sintetiche sono spesso usate per fare profumi, perché producono profumi più forti e sono più economici degli oli naturali.
Queste sostanze possono causare vertigini, nausea e sonnolenza. Irritano anche gli occhi, la gola e la pelle.
È meglio sostituire i profumi con oli essenziali o applicarli solo in una stanza ben ventilata.
6. Usare uno smartphone prima di andare a letto
La luce artificiale di notte sopprime la produzione dell’ormone melatonina che regola il sonno e la veglia.
Bassi livelli di melatonina possono portare a depressione, cancro, obesità, malattie cardiache e un sistema immunitario indebolito.
Pertanto, dormire presto è un’opzione sensata per migliorare la vostra salute.
5. Conservare il cibo in contenitori di plastica
Molte scatole di plastica contengono sostanze chimiche artificiali, come lo ftalato e il bisfenolo, che aiutano a mantenerle morbide.
Se conservate in barattoli di plastica per molto tempo, queste sostanze possono filtrare nel cibo. La loro incorporazione può influenzare il sistema endocrino.
È molto meglio conservare il cibo in contenitori di vetro, acciaio inossidabile o ceramica.
Fate anche attenzione ai simboli qui sopra, perché forniscono informazioni utili su come utilizzare i contenitori.
4. Lavare i denti immediatamente dopo aver mangiato
I dentisti raccomandano da tempo di spazzolare per almeno 30 minuti dopo aver mangiato.
Se possibile, un’ora è ancora meglio. Il cibo e le bevande, specialmente quelle altamente acide, influenzano lo smalto del dente, così come lo strato sottostante (la dentina).
Il movimento dello spazzolino spinge l’acido più in profondità e più vicino alla dentina. Questo può causare estrema sensibilità e danni allo smalto.
3. Usare spesso il sapone antibatterico
Un gran numero di batteri benefici vive sulla superficie della nostra pelle e svolge un ruolo nella protezione del nostro corpo.
Se usiamo troppo spesso il sapone antibatterico, finiamo per sterilizzare le nostre mani, il che crea opportunità per i batteri nocivi di entrare nel nostro corpo.
I dermatologi raccomandano di usare sapone antibatterico per tagli, graffi e abrasioni. Non usarlo per lavarsi le mani più di due volte alla settimana.
2. Indossare jeans stretti
Anche se sono alla moda, i jeans stretti mettono una pressione costante sulla pelle e sulle terminazioni nervose. Questo provoca una costante sensazione di disagio che può portare a problemi con il sistema nervoso.
Come se non bastasse, il ridotto flusso d’aria alle gambe può causare prurito e formicolio, e infine intorpidimento delle gambe.
1. Bere succo di frutta appena spremuto
Non tutti sanno che il succo di frutta appena spremuto fa bene solo in piccole quantità. Nel caso di certe malattie, i succhi di frutta possono anche causare gravi danni al corpo.
Per esempio, il succo d’uva non è raccomandato alle persone che sono in sovrappeso o che hanno il diabete. Inoltre, i succhi di frutta sono potenti allergeni.
Bisogna fare attenzione quando lo si dà ai bambini: dare solo piccole quantità e, se possibile, consultare un medico prima.